Smadzeņu migla ikdienā: kāpēc mēs atliekam rūpes par prātu?
Katru dienu SHROOMIUM mēs runājam ar cilvēkiem, kuri pie mums nonāk nevis tāpēc, ka viss ir kārtībā, bet tāpēc, ka nogurums, trauksme un izkliedēta uzmanība kļuvuši par ikdienu. Gandrīz vienmēr dzirdam vienu:
Tā dara gandrīz visi. Un tam ir ļoti konkrēti psiholoģiski iemesli.
Modernā ikdiena liedz mums koncentrēties
Cilvēks NAV radīts dzīvei, kur telefons tiek pārbaudīts vidēji 150 reizes dienā.
- koncentrēšanās spēja sarukusi līdz 46 sekundēm,
- 70% cilvēku izjūt pastāvīgu saspringumu,
- 80% miega problēmu sākas ar stresu un smadzeņu pārslodzi, kas krājas mēnešiem.
Fokusa problēmas nesākas vienā dienā. Tās uzkrājas kā nemanāms miglas slānis smadzenēs.
Un cilvēks pierod. Pierod pie noguruma. Pie aizmiršanas. Pie tā, ka miegs vairs nav atslodze — ķermenis naktī cīnās tāpat kā dienā.
Pieradums ir kluss, bet ļoti dārgs.
Atlikšana nav slinkums — tā ir smadzeņu aizsardzība.
Neirologi jau gadiem atkārto: smadzenēm patīk noteiktība. Tās izvēlas pazīstamo, pat ja tas nav labs.
Tāpēc cilvēki atliek to, kas viņiem palīdzētu justies labāk:
- jaunas rutīnas,
- veselīgus ieradumus,
- uztura izmaiņas,
- miega sakārtošanu.
Nevis tāpēc, ka nevēlas. Bet tāpēc, ka smadzenes pasaka: “Vēl ne. Rīt. Tagad nav īstais brīdis.”
Un rītdiena pienāk katru dienu.
Trauksme un stress nav tikai “sajūtas” – tie ir ķīmiski procesi
Grafiki ar termiņiem, uzmanības fokusēšana uz visu vienlaicīgi, miega traucējumi – tas viss tiešām maina smadzeņu darbību.
Piemēram:
- Ilgstošs stress var pazemināt kognitīvo veiktspēju par 15%,
- Trauksmes brīžos cilvēka uzmanība darbojas tikai 15–20% apmērā no tā visa, uz ko viņš spējīgs,
- Smadzenes nogurst ātrāk, ja pavadām vairāk nekā 3 stundas dienā starp dažādiem ekrāniem (lielākā daļa cilvēku ik dienu pavada ap 6–7 stundām).
Rezultāts: sistēmisks izsīkums.
Ja ikdienā jūties noguris, apjucis vai bez motivācijas – vari būt drošs, tā jūtas ļoti daudzi. Un labā ziņa ir tā, ka uzlabojumi parasti sākas ar pavisam mazām darbībām.
Mazāk ekrānu pirms gulētiešanas. Mazliet mierīgāks rīts. Dažas minūtes, ko atvēli tikai sev, nevis ekrāniem. Un, ja gribas papildu atbalstu prātam un nervu sistēmai, daudziem dabīgā veidā palīdz SHROOMIUM Lion’s Mane un Reishi ekstrakti, jo tie dod vairāk skaidrības, labāku miegu un stabilāku sajūtu dienas laikā.
Sākums ir ļoti vienkāršs: viens neliels paradums šodien. Un pārējais pakāpeniski kļūst vieglāk.