Vai Lion’s Mane sēne var palīdzēt UDHS simptomu mazināšanā?

Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroms (UDHS) jeb angliski ADHD ir stāvoklis, kas ietekmē koncentrēšanās spējas, impulsu kontroli un izpildfunkcijas. Lai gan tradicionāli ārstēšanai izmanto ķīmiskos medikamentus un terapiju, arvien vairāk cilvēku meklē dabīgas alternatīvas, kas varētu uzlabot smadzeņu darbību. Pēdējā laikā īpašu uzmanību UDHS simptomu novēršanā ieguvusi Lion’s Mane jeb latviski Ežu dižadatene – sēne, kas pazīstama ar savām nervu sistēmu aizsargājošajām un kognitīvo funkciju uzlabojošajām īpašībām.

Lion’s Mane ir unikāla ar to, ka satur hericenonus un erinacīnus – savienojumus, kas veicina nervu augšanas faktora (NGF) sintēzi. NGF spēlē būtisku lomu smadzeņu plastiskumā, neironu augšanā un reģenerācijā. Pētījumi liecina, ka šī sēne var:

• Uzlabot atmiņu un koncentrēšanās spējas,

• Veicināt neironu aizsardzību un atjaunošanos,

• Samazināt iekaisumu smadzeņu šūnu līmenī, kas bieži tiek saistīts ar UDHS simptomiem,

• Palīdzēt līdzsvarot dopamīna un citu neirotransmiteru darbību, kas ir būtiski UDHS gadījumā.

Lai gan pētījumu par Lion’s Mane ietekmi tieši uz UDHS ir salīdzinoši maz, ir vairākas indikācijas, ka šī sēne varētu būt noderīga. 2020. gada pētījumā ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka Lion’s Mane ekstrakts palīdz uzlabot uzmanību un samazināt impulsivitāti, kas ir raksturīgas UDHS pazīmes. Turklāt cilvēki, kas lieto Lion’s Mane ekstraktu, bieži ziņo par labāku mentālo skaidrību, mazāku „smadzeņu miglu” un ilgstošāku koncentrēšanās spēju.

Lai maksimāli izmantotu Lion’s Mane priekšrocības, svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes ekstraktu ar augstu beta-glikānu un aktīvo savienojumu saturu. Ieteicamā deva ir 500–1500 mg dienā, taču katram organismam tā var atšķirties. Pirmie efekti parasti ir jūtami pēc pāris nedēļām, savukārt ilgstoša lietošana var sniegt izteiktākus rezultātus.

Lai gan Lion’s Mane nevar aizstāt tradicionālos UDHS ārstēšanas veidus, tā var būt vērtīgs papildinājums smadzeņu veselības uzlabošanai. Dabiskās izcelsmes nootropie līdzekļi kļūst arvien populārāki, un šīs sēnes potenciāls ir milzīgs.

Atsauces:

Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial

Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake

Neurotrophic and Neuroprotective Effects of Hericium erinaceus

Nav komentāru

Komentēt