Lion's Mane sēnes un kognitīvo funkciju uzlabošana – vai tas tiešām strādā?

Ja meklējat veidu, kā uzlabot atmiņu, koncentrēšanos un vispārējo smadzeņu darbību, iespējams, esat dzirdējuši par Lion's Mane (Hericium erinaceus) sēni. Bet vai tā tiešām darbojas? Zemāk aplūkosim šīs sēnes efektivitāti kognitīvo funkciju uzlabošanā un kāpēc tā varētu kļūt par vērtīgu papildinājumu jūsu ikdienas uzturā.

Lion's Mane sēne satur unikālas bioaktīvās vielas – hericenonus un erinacīnus, kas ir atbildīgi par nervu augšanas faktora (NGF) ražošanas stimulēšanu. NGF ir būtiska olbaltumviela, kas veicina neironu (smadzeņu šūnu) augšanu un atjaunošanos. Neironu bojājumi un samazināta NGF aktivitāte ir cieši saistīta ar dažādām neirodeģeneratīvām slimībām, tostarp Alcheimera slimību un demenci.

Pētījumi liecina, ka Lion's Mane spēj paātrināt neironu atjaunošanās procesu, kas uzlabo ne tikai smadzeņu plastiskumu, bet arī izziņas procesus, piemēram, atmiņu un mācīšanās spējas aizsargājot smadzeņu šūnas no oksidatīvā stresa.

Viens no būtiskākajiem pētījumiem, kas apliecina Lion's Mane pozitīvo ietekmi uz kognitīvo funkciju, tika veikts ar pacientiem, kuri cieš no Alcheimera slimības. Pētījums, kas publicēts International Journal of Molecular Sciences (Li, et al., 2017), pierādīja, ka Hericium erinaceus ekstrakts ievērojami uzlaboja kognitīvo funkciju pelēm ar Alcheimera simptomiem, palielinot NGF līmeni un samazinot neirodeģeneratīvās izmaiņas smadzenēs .

Cits klīniskais pētījums, kurā piedalījās cilvēki vecumā no 50 līdz 80 gadiem, parādīja, ka, lietojot Lion's Mane 16 nedēļas, tika novērots ievērojams uzlabojums kognitīvajās funkcijās un īstermiņa atmiņā. Kad lietošana tika pārtraukta, šie uzlabojumi sāka mazināties, kas norāda uz pastāvīgas lietošanas nozīmīgumu.

Lion's Mane satur augstu antioksidantu līmeni, kas pasargā smadzenes no brīvo radikāļu izraisītiem bojājumiem un palīdz samazināt ar novecošanos saistītos kognitīvos traucējumus.

Atsauces:

Neurotrophic and Neuroprotective Effects of Hericium erinaceus

Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake

Hericium erinaceus, a medicinal fungus with a centuries-old history: Evidence in gastrointestinal diseases

The Neuroprotective Properties of Hericium erinaceus in Glutamate-Damaged Differentiated PC12 Cells and an Alzheimer’s Disease Mouse Model

Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder

Nav komentāru

Komentēt