10 iemesli, kāpēc Lion's mane obligāti iekļaut savā uzturā
Hericenoni un erinacīni – aktīvās vielas, kas atrodamas Lion's Mane – stimulē nervu augšanas faktora (NGF) sintēzi, kas nepieciešama nervu šūnu atjaunošanai un neironu augšanai. Pētījumi liecina, ka šo savienojumu iedarbība var uzlabot kognitīvo funkciju un mazināt Alcheimera slimības riskus.
2. Palīdz cīnīties ar depresiju un trauksmiPētījumi ir parādījuši, ka regulāra Lion's Mane lietošana var ievērojami samazināt trauksmes un depresijas simptomus. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar neirotrofiskā faktora (BDNF) ražošanu smadzenēs, BDNF ir proteīns, kas veicina jaunu neironu veidošanos un atjaunošanu, kā arī uzlabo sinaptisko plastiskumu.
3. Atbalsta kognitīvo funkciju un atmiņuLion's Mane palīdz uzlabot atmiņu un mācīšanās spējas. Pētījumi rāda, ka šīs sēnes bioaktīvās vielas aizsargā smadzenes pret oksidatīvo stresu un uzlabo sinaptisko plastiskumu, kas ir svarīgs atmiņas un izziņas procesu uzturēšanai.
4. Stiprina imūnsistēmuHericenoni un beta-glikāni, kas atrodami Lion's Mane sēnē, aktivizē imūnās šūnas, kas palīdz ķermenim cīnīties pret infekcijām un uzlabo spēju cīnīties ar slimībām.
5. Samazina iekaisuma procesusLion's Mane satur spēcīgus antioksidantus un pretiekaisuma vielas, piemēram, polifenolus un flavonoīdus, kas palīdz mazināt hronisku iekaisumu un samazina risku saslimt ar sirds slimībām, artrītu un citām hroniskām kaitēm.
6. Uzlabo gremošanas sistēmas darbībuPētījumi rāda, ka Lion's Mane palīdz atjaunot kuņģa un zarnu trakta gļotādu, samazinot kuņģa gļotādas bojājumus. Tās aktīvās vielas palīdz cīnīties pret zarnu iekaisumu un uzlabo vispārējo gremošanas sistēmas veselību.
7. Samazina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībāmLion's Mane tiek saistīts ar holesterīna un triglicerīdu līmeņa samazināšanu asinīs, kas palīdz samazināt sirds slimību risku. Pētījumi ir pierādījuši, ka Lion's Mane ekstrakti uzlabo tauku vielmaiņu un pazemina “slikto” holesterīnu.
8. Aizsargā nervu sistēmuLion's Mane var palīdzēt novērst nervu bojājumus, ko izraisa diabēts, insults vai citi neirodeģeneratīvi apstākļi. Tās pretiekaisuma un nervu atjaunojošās īpašības var mazināt perifēro neiropātiju (nervu bojājumi, kas var radīt nejutīgumu, tirpšanu vai sāpes ekstremitātēs) un veicināt bojātu nervu atjaunošanos.
9. Veicina ādas veselību un brūču dzīšanuLion's Mane ekstrakti uzlabo brūču dzīšanu, stimulējot kolagēna veidošanos un ādas šūnu atjaunošanos. Pētījumi liecina, ka tās pretiekaisuma īpašības var mazināt rētaudus un veicināt ātru audu reģenerāciju.
10. Samazina oksidatīvo stresuLion's Mane ir bagāts ar antioksidantiem, piemēram, hericenoniem un erinacīniem, kas palīdz organismam cīnīties pret brīvo radikāļu radītiem bojājumiem, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un hroniskas slimības, tostarp vēzi.
Atsauces:
Neurotrophic and Neuroprotective Effects of Hericium erinaceus
Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake
Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder